Dolore alla schiena che si muove e debolezza

Buongiorno dottori,
Vi scrivo in quanto sto sperimentando una condizione a dir poco curiosa.

Nel 2014, dopo risonanza magnetica, mi fu diagnosticata una piccola ernia discale intraforaminale a livello L3-L4. Inoltre, ho delle piccole protrusion a livello L2-L3, L4-L5 e L5-S1. Ho iniziato subito a fare sport in modo piu' ponderato (meno calico, piu' esercizi posturali etc.).

Ho finito I miei studi e ora lavoro. Vado in palestra 2-3 volte a settimana facendo solo esercizi di trazione della colonna e nulla in compressione. Non ho avuto grossi problemi dal 2014 ad adesso.

A meta' Gennaio, tuttavia, ho cominciato a lamentare dolore alla schiena quando "tiravo" I muscoli, specialmente alla mattina. Questo problema e' aumentato fino a farmi avere delle fitte dolorose in tutto il corpo (braccia incluse) come se avessi la febbre (che non ho). Sentivo come che tutti I muscoli del corpo "tirassero" in un contesto di debolezza generalizzata. Da subito ho iniziato a fare esercizi per la muscolatura "core" in modo piu' assiduo, tuttavia le cose sono solo peggiorate. Quando faccio mobilita', durante il giorno, I sintomi sembrano alleviarsi. La mattina, invece, sono abbastanza contratto e dolorante.
La cosa curiosa e' che il dolore, principalmente localizzato alla zona dx della schiena, ora e' sulla zona lombare a sx. In questo momento sento "tirare" la gamba sinistra, ma non ho nessun dolore che scende dalla schiena alla gamba.

Volevo capire con voi cosa potrebbe essere. A me sembra molto piu' un interesse muscolare che discale, il dolore che provai allora nel 2014 fu di tipo diverso. Potrebbe essere un virus ad avermi causato questi problemi? Voglio rimarcare che io sono una persona ansiosa che tende a "somatizzare" molto delgi stress psico-fisici.

Grazie in anticipo per l'aiuto,
Matteo