Risvegli precoci senza motivo

Salve,sono Sara e ho 19 anni.
Da circa 10 giorni non riesco più a dormire,o meglio mi sveglio sempre alla stessa ora (4.50) e da lì in poi non riesco più a riaddormentarmi.
Premetto che non bevo caffè nè alcolici,non fumo,non utilizzo apparecchi elettronici prima di dormire e non ho nessun tipo di problema scolastico,familiare nè sentimentale,quindi non credo sia qualche preoccupazione a farmi svegliare.
L’unico “problema” è che conduco una vita molto sedentaria,questo mese non ho avuto nessuna lezione universitaria,per questo sto quasi tutti i giorni a casa sul letto a studiare o guardare tv.
Ho preso dei farmaci naturali come la valeriana,sedanam e ansiodep,superando anche le dosi consigliate(dopo aver consultato il medico di base) ma non hanno avuto nessun effetto se non per due notti consecutive(in cui comunque mi sono svegliata ma sono riuscita ad addormentarmi con fatica dopo circa mezz’ora).
Fisicamente mi sento molto stanca,quando mi sveglio così presto sento la stanchezza e gli occhi chiudersi,ma la mente comincia a pensare anche alle più piccole sciocchezze della giornata e quindi dopo circa un’ora sono costretta ad alzarmi,anche perché qundo guardo l’ora mi viene una leggera tachicardia.
L’ultima cosa ne voglio è prendere sonniferi,ho letto che creano dipendenza e credo di essere troppo piccola per iniziare a farne uso.
Peró non so più cosa devo fare,e non so neanche a chi rivolgermi di preciso,potete aiutarmi? Grazie mille in ogni caso.