La consapevolezza anche dei motivi che determinano la mia ansia

Buongiorno, avrei bisogno di un aiuto per cercare di risolvere / attenuare il mio problema.
Sono sempre stato un tipo ansioso, ma negli ultimi tempi la situazione è peggiorata.
Ho la consapevolezza anche dei motivi che determinano la mia ansia (problemi in famiglia, la salute di mia mamma e di mio fratello, il lavoro in banca, difficoltà a seguire mio figlio a scuola, ecc)
Un’ansia che mi fa perdere il controllo della situazione, che mi rende scontroso ed a volte facilmente irritabile.
Il momento peggiore è quando lavoro, in particolare quando alle problematiche quotidiane si sommano i problemi che accennavo prima.
Avrei quindi bisogno di qualcosa che mi aiuti ad affrontare meglio la giornata lavorativa.
Assumo già la simvastatina (Zocor 20 mg) per il problema della ipercolesterolemia famigliare.
Preciso che dormo discretamente bene e che riesco a praticare nuoto due volte la settimana.
In passato ho già fatto uso dello xanax gocce, ma soltanto nei periodi immediatamente precedenti al decesso di mio papà e per qualche settimana anche dopo.
Grazie mille e buona serata.