Dolore e tensione cronici alla nuca/base del cranio

Buongiorno
Vi scrivo per quanto riguarda un problema alla nuca che mi affligge da anni. Per riassumere, ho cominciato a soffrire di problemi nel 2013 che si manifestano generalmente con una sensazione di tensione e dolore alla nuca alla base del cranio e si irradiano ai lati del collo senza mai scendere sulle spalle. Non soffro di rigidita’ al collo e non ho problemi nei movimenti Recentemente ho iniziato avere mal di testa come conseguenza della tensione alla base del cranio. Durante gli anni ho provato senza interruzione tipi diversi di trattamento: fisioterapia, chiropratica, agopuntura, osteopatia e altro. Al momento sono in terapia da un massaggiatore. Ho eseguito radiografia e risonanza magnetica entrambe con risultati negativi. Nonostante abbia avuto bevi periodi di benessere dopo i diversi trattamenti il dolore si e’ sempre ripresentato. Il periodo di benessere si presenta quando non faccio alcuno sforzo. Il problema e’ che ho dovuto abbandonare tutte le attività fisiche perche’ ogni volta che ho provato a fare dell’attivita’ fisica il problema si e’ ripresentato, dal nuoto a yoga, pilates, palestra e altro, attivita’ che in teoria dovrebbero aiutarmi a rinforzare i muscoli. Anche semplici escursioni in montagna spesso portano il dolore (il vento? la postura?). Il problema al collo si e’ presentato anche in condizioni non stressanti, sia al di fuori del lavoro che in vacanza. Ho anche notato che la tensione si accentua quando bevo alcol (ne bevo in maniera ponderata) specialmente con birra. Infine sto abusando di antidolorifici al fine di contenere il dolore.
Dato che il problema e’ diventato cronico mi domando se ci possa essere un’altra strada da intraprendere che potrebbe dare risultati? mi sembra di aver provato qualsiasi soluzione senza miglioramenti. Miorilassanti o iniezioni localizzate potrebbero essere una soluzione? Vorrei appunto fare dell’attivita’ fisica che ho abbandonato ampiamente per rinforzare i muscoli dorsali e del collo, ma ogni volta che provo a fare qualcosa che teoricamente possa migliorare la mia situazione torno al punto di partenza
Grazie per il vostro aiuto,