Consumo eccessivo di tonno e mercurio

Buonasera, ieri sera leggendo su internet e facendo varie ricerche ho scoperto che all'interno del tonno si trovano dei residui di mercurio, ed io essendo un grandissimo consumatore di tonno , mi sono altamente preoccupato. Sono un ragazzo di 24 anni,pratico bodybuilding e per circa 3 anni , ho mangiato circa 1kg di tonno a settimana, tutti i giorni, quello al naturale sgocciolato. Volevo sapere se mi devo ritenere in una situazione grave , e cosa posso fare? Leggendo sempre su internet ho visto che il mercurio si deposita sul cervello provocando anche demenza ,decifit dell'apprendimento e problemi del sonno. Sono un ragazzo che pratica anche l'università e diciamo che ora ho molta paura per quanto riguarda la mia salute e sopratutto il mio cervello . Volevo sapere se c'è anche un qualche modo per verificare il mio stato di salute ,e eventualmente se si può espellere il mercurio in qualche modo. Attendo vostre risposte. Cordiali Saluti