Sciatica

salve, sono un ragazzo di 21 anni, soffro di sciatica alla gamba sinistra da 5 anni a causa di una maledetta caduta..Recentemente ho rifatto, dopo 2 anni, l'RMN alla colonna lombo sacrale e questo è il risultato: "Regolare l'idratazione dei dischi intersomatici del rachide lombare. A livello di L5-S1 si apprezza piccola ernia intraforaminale sx che impronta l'emergenza radicolare omolaterale. Canale vertebrale di regolare ampiezza". In seguito ho fatto anche l'elettromiografia per vedere la situazione del nervo, questo il risultato;"L'esame neurografico documenta valori normali di eccitabilità e conduzione sensitiva e motoria lungo tutti i tronchi nervosi esaminati agli arti inferiori. Lieve allungamento della risposta F dal nervo peroneo comune di sinistra rispetto alla controlaterale. L'esame elettromiografico documenta lievi segni di una sofferenza neurogena stabilizzata a carico dei distretti muscolari di pertinenza radicolare L4-L5 ed L5-S1 a sinistra. Nella norma il restante territorio muscolare esplorato. Nessun segno di denervazione in atto. I dati neuroelettromiografici sono compatibili con una modesta sofferenza neuroradicolare cronica piu evidente a carico della radice L5 di sinistra". Alla consegna dei risultati mi hanno detto di fare solo fisioterapia e di non operarmi. Premetto che ho il dolore dalla parte sinistra della schiena fino a giu sulla gamba per tutto il giorno visto che purtroppo faccio anche un lavoro abbastanza dannoso per il mio problema. Ho inoltre poca sensibilità all'alluce sx e ho per tutto il giorno piccole fitte sparse su tutta la gamba, a volta anche davanti. in conclusione volevo gentilmente sapere un suo parere date le mie condizioni, se è necessaria l'operazione, se si come potrò stare dopo di essa e inoltre volevo sapere se praticare corsa tre volte a settimana puo aiutare e, per ultima cosa, quanto puo far bene a lungo andare la ginnastica posturale (quella consigliatami) e se puo effettivamente migliorare la mia situazione.
La ringrazio cordialmente in anticipo