Protrusione l4-l5

Buongiorno, vi scrivo per cercare aiuto nell'individuare la strada da percorrere per poter cercare di risolvere il mio problema. In seguito a dei dolori nella zona lombare, ho eseguito circa un anno fa una RM, che ha evidenziato una protrusione nella zona L4-L5. Si è evidenziato anche un'iperlordosi ed una leggera scogliosi. Non aiuta nel quadro, il mio sovrappeso, ed il lavoro da commesso, che prevede di stare molte ore in piedi, oltre che il dover movimentere pesi, a volte anche importanti. In questo anno, mi sono aiutato facendo nuoto, e facendo periodicamente dei massaggi, tens ed ultrasuoni. Nei periodi acuti ho usato dei cerotti riscaldanti e qualche antinfiammatorio. I dolori alla schiena però, cominciano a presentarsi progressivamente più spesso, e con l'intenzione di fare qualcosa di concreto per prevenire una possibile ernia, vi chiedo aiuto. Ora sto anche facendo yoga, per cercare di aiutare la reidratazione dei dischi, e sto anche cercando di perdere 5-6 kg, per togliere un po' di pressione ai dischi. Visitando uno specialista, mi è stato proposto un percorso di iniezioni da fare nei pressi dei nervi che vengono fatti infiammare dalla protrusione, con dei nutrienti che possano aiutare al recupero. Le iniezioni hanno un costo importante, e mi è stato proposto un ciclo da venti iniezioni da compiere nell'arco di 6 mesi. Vi chiedo cose ne pensate di questa terapia. Nella mia zona inoltre, ha discretto seguito un posturologo, che dopo un esame sulla postura, se evidenzia un problema, propone di ripristinare l'equilibrio con delle placche di svincolo o con delle solette per i piedi. Potrebbe essere anche questa una strada? Ad oggi, qual è l'orientamento per poter ripristinare la degenerazione dei dischi? È possibile senza ricorrere ad interventi? È considerata corretta la teoria secondo la quale, se c'è una scogliosi e iperlordosi, il peso possa essere mal distribuito sul disco, con la conseguente generazione della protrusione? E che quindi sia da ricercare un miglioramento della postura? C'è chi sconsiglia di cercar variazione della postura alla mia età, perchè c'è il rischio che per correggere la posizione, si genero squilibri da altre parti, è corretto? Nel caso la degenerazione del disco sia da prendere come un dato di fatto irreversibile, si può considerare di ridurre il nucleo polposo con la tecnica laser, o c'è qualche strada più interessante?
Grazie
Marco