Mi incanto molto spesso

Premetto che sono una persona molto ansiosa e tendenzialmente ipocondriaca... ho questo problema, fin da bambina, mi incanto spesso. La cosa mi è sempre sembrata strana rispetto agli altri che hanno di rado questi episodi o non li hanno proprio, ma di recente ho letto che potrebbe trattarsi di una forma d'epilessia e ovviamente la cosa mi ha fatta oltremodo allarmare... è vero? Io "sento" che nel mio caso potrebbe essere ansia e stress... infatti ho appena passato un periodo molto stressante e questo è un periodo in cui mi incanto più del solito, e oltretutto ho la testa piena di pensieri che mi impediscono di vivere spontaneamente le mie giornate... secondo voi è epilessia o semplicemente ansia? Come posso fare per ridurre gli episodi? A volte mi capita di incantarmi anche mentre sto lavorando o mentre faccio altre cose... riesco comunque a fare le mie cose e a rimanere in qualche modo "collegata" a quello che sto facendo ma se magari qualcuno mi parla sono sovrappensiero e non lo ascolto.