Cisti aracnoidee s1

Sono una donna di quasi 54 anni., normopeso, con tre figli ormai grandi, con attività professionale al computer ma sportiva (da anni pratico un'ora di nuoto quotidiana).
Avevo eseguito una RM quasi tre anni fa per dolori di schiena e mi era stata diagnosticata un'ernia a L5-S1. Da alcuni mesi ho una lombosciatalgia acuta a destra che mi colpisce soprattutto di notte: non riesco a girarmi nel letto e al mattino, quando mi alzo, fatico a camminare. Durante la giornata il dolore diminuisce, soprattutto se mi muovo.
La RM eseguita a luglio ha dato questo risultato:
Normale l'allineamento dei metameri in esame.
Iniziali alterazioni artrosiche diffuse alle marginali somatiche ed alle faccette articolari.
Il canale rachideo ha ampiezza nei limiti di normalità.
Gli ultimi 4 dischi sono disidratati e l'ultimo disco è ridotto di spessore.
A L1-L2 non compressione delle strutture nervose.
A L2-L3 ed L3-L4 rettilineizzazione dei profili posteriori dei dischi intersomatici senza evidenti compressioni radicolari.
A L4-L5 protrusione dell'anulus posteriore ed intraforaminale con lieve impronta sul sacco durale e riduzione del grasso epidurale attorno alle radici di L4 in particolare a destra dove la radice è raggiunta.
A L5-S1 degenerazione dei piatti somatici. Piccola ernia discale mediana che impronta lievemente il sacco durale al centro. Il sacco durale è lievemente deformato per asimmetria di origine dalle radici di S1 che appaiono ingrossate per la presenza di cisti aracnoidee.
Cono e cauda normali. L'ernia a L5-S1 è ridotta di volume rispetto al controllo del 3/2/2011.

Ho ricevuto consigli opposti: il mio medico di base dice che basterebbe una terapia fisiatrica (già ne ho fatta una nel 2011); il suo sostituto mi ha detto che devo andare dal neurochirurgo. Le cisti aracnoidee in quel punto sono pericolose? A quale specialista rivolgermi? La piscina può nuocermi?
Grazie.