Disturbi del sonno e memoria

Salve, da un po di mesi mi accade di faticare a ricordare le cose, sia esse siano lontane nel tempo o anche lette o dette pochi istanti prima, anche molto semplici. a volte dimentico per cosa mi sono proposto di fare nell'azione iniziata, ad esempio essermi spostato per una meta... A volte facendo un disocrso più elaborato con chiunque scopro di perdere il concetto che volevo esprimere e poi dopo pochi secondi(e molto imbarazzo) riprendo il discorso. Altro disturbo che ho e non so se collegato è a volte nella media di 3 all'anno delle paralisi ipnagociche al risveglio nella notte. Al mattino faccio molta fatica a alzarmi benchè mi alzi sempre la stessa ora circa, da poco ho dovuto anticipare la sveglia. Temo che tutto ciò possa essere qualcosa di degenerativo è possibile? quale visita o esame posso fare? Sicuramente negli ultimi mesi ho avuto molto stress, cosa pensate possa essere la causa di tutto ciò? grazie mille della risposta.