Disturbo ritmo circadiano

Salve, sono un ragazzo di 23 anni e ho un problema che per tanti anni ho trascurato perchè davo poco peso ma vorrei capire se è un disturbo da prendere in considerazione e se, dovrei provvedere a risolvere. Mi spiego: fin da piccolo, cioè dai tempi della scuola, mentre tutti andavano a letto alle 10 e mezza circa, io non avevo mai necessità di dormire a quell'ora perchè "presto" ma tendevo ad avere sonno non prima della mezzanotte, ovviamente a scuola spesso risentivo delle 2 ore in meno di sonno ma non ho avuto mai grossi problemi con la mia vita quotidiana perchè poi la domenica e durante le feste e/o vacanze recuperavo il sonno svegliandomi come di consueto, non prima delle 11 della mattina. Col tempo, questo è rimasto inalterato se non peggiorato, nel senso che, poi finita la scuola, con l'università sono cambiate abitudini di vita quotidiana per cui la mia vita si concentra dalle 11-12 normalmente fino anche alle 3 del mattino! Quindi, se ad esempio ho da fare o ho appuntamenti per le 9 per me è un grosso problema perchè significa privarvi di tante ore di sonno per cui nel periodo di lezioni era frequentissimo che io soffrissi di insonnia. Ho notato anche questo: mentre tutti dopo le 11 sono stanchi e abitualmente vanno a dormire, io noto che nelle ore notturne anche fino alle 3 ho una gran voglia di fare azioni quotidiane come per es. fare la doccia, studiare, lavare i piatti, che, agli occhi degli altri sembra bizzarro ma in me è naturale, mentre prima delle 3 è molto raro che io abbia sonno e vada a letto perchè mi sveglio non prima delle 11. Ho provato a prendere ritmi regolari ma con tutte le mie forze e con tutta la volontà non ci sono riuscito, sono sempre punto e a capo! Poichè, dopo le feste riprendo i quotidiani impegni lavorativi, per me significa iniziare un periodo di insonnia caratterizzato dal dormire 3-4 ore a notte e recuperare solo il sabato e domenica. Caso strano, anche, nonostante io torni a casa stanco dopo una giornata stressante, prima delle 3 della notte non riesco a dormire o a dormire bene, mentre mi è sempre difficile alzarmi dal letto alle 7.30 ad esempio! Per cui, dopo un certo periodo, tendo a stressarmi. Come posso risolvere? Ho fatto delle ricerche su questo problema e pare (non sono sicuro) si tratti di un disturbo del ritmo circadiano chiamato DSPS ma non so molto di questo disturbo. Come posso risolvere?