Crisi d'ansia, problemi stomaco, perdita di peso

Salve, premesso che gli ultimi anni sono stati abbastanza stressanti per me (problemi in famiglia e di salute) e che non ho mai avuto relazioni importanti, nè sono mai stato innamorato, da qualche mese frequento una ragazza che mi piace molto e forse proprio per questo vivo la cosa molto male (sono ansioso, pieno di timori, molto spesso pesante), di fatti abbiamo avuto un litigio e non ci siamo visti per un periodo.
Da lì ho cominciato ad avere crisi d'ansia, vampate di calore, agitazione, assenza di appetito, diarrea e problemi allo stomaco, perdita di peso, dormivo poco e male. Ovviamente pensavo in continuazione a lei, uscivo con gli amici e parlavo solo di lei. Poi, piano piano, cominciavo a stare meglio, ma lei si è fatta risentire e abbiamo cominciato di nuovo a frequentarci.
Ora, anche se le cose vanno bene tra noi, ho spesso ancora questi episodi di ansia, a volte anche senza motivo o per motivi veramente banali (ad esempio un messaggio non risposto). Il fatto di dormire male, notare la perdita di peso ed avere problemi allo stomaco alimenta ancora di più l'ansia, nei momenti in cui mi prendono queste crisi. Fortunatamente passano e non le ho tutti i giorni, quindi tutto sommato alterno momenti in cui sono sereno, mi diverto e altri in cui sono ansioso e agitato.
Vorrei riuscire a superare questo periodo/stato d'ansia in cui mi trovo e vivermi la relazione in modo più sano, senza però coinvolgere lei, nè la mia famiglia (economicamente e moralmente), quindi valuterei la possibilità di una visita neurologica o psichiatrica solo come extrema ratio.
C'è qualche rimedio naturale o qualunque altra cosa che possa provare per superare da solo questo disagio, prima di andare a visita da uno specialista?