Tremore dopo sforzo

salve,
vorrei un parere riguardo un tremore che noto presentarsi da diverso tempo.
mi capita, dopo uno sforzo di lunga durata, quale può essere portare una busta pesante, di avere un tremore piuttosto violento del polso quando fletto dorsalmente la mano, che cessa o perlomeno diminuisce quando la stringo a pugno. questo disturbo dura per almeno un paio di ore diminuendo gradualmente.
questo tipo di tremore mi è capitato di avvertirlo anche alle braccia e alle gambe (il tipo di sforzo comunque è essenzialmente il mantenimento di una postura per tanto tempo)
io conduco una vita piuttosto sedentaria e i miei muscoli sono decisamente fuori allenamento, ma questo tremore mi sembra comunque un po' eccessivo rispetto allo sforzo fatto, anche perché non è un tremolio, ma i muscoli si contraggono velocemente ritmicamente.
non so se questo può essere collegato, comunque a volte mi capita di sentire formicolii alle braccia e alle gambe, e ho facilmente le gambe intorpidite dopo poco tempo che le tengo accavallate, a volte anche se sono solo seduta da un po'.
So che probabilmente ho bisogno di fare un po' più di esercizio fisico, ma dato che mangio in modo di disordinato (spesso non faccio colazione, a volte torno a casa tardi e il pranzo è sostituito da snack del distributore automatico..cose così) non vorrei che questi disturbi nascondano una qualche carenza.
in ogni caso vi ringrazio della disponibilità e delle risposte.