Malessere e sopportazione del dolore...

Salve, gradirei un consiglio:
Uomo 37 anni, 10 anni fa ho avuto un periodo di attacchi di panico ed ansia, ho preso per 3 anni zoloft e efexor, ho fatto varie sedute da psicologi e neurologi... Credo di aver superato quel periodo da oramai 5 anni... ma da quel momento non sopporto piu il dolore, anche un semplice "dolore" mi diventa un fastidio insopportabile... Da oramai 2 anni ho un ernia del disco che mi da molto dolore, ma non essendo "ancora" operabile mi hanno detto di sopportare... ma io non riesco e mi ritrovo a fissarmi sul dolore da quando mi sveglio a quando vado a dormire... anche un semplice mal di pancia mi diventa motivo di "fastidio prolungato" e la sensazione che dopo "sarà peggio"....

Insomma ho la "Soglia del dolore" troppo bassa...

Ora mi sto un po "demoralizzando" perche non riesco a risolvere il problema alla schiena e mi stanno tornando un po delle paure e dei fastidi di 10 anni fa... intontimento, giramento di testa e paura di avere "un fastidio dietro l altro"...

anche se i problemi sono reali (ernia ed altro) ho l impressione che forse mi ci vorrebbe un supporto "morale"...

Posso ricorrere a qualcosa di "erboristico" anche per questa stanchezza che mi accompagna?
Faccio finta di nulla e solo un periodo? Oppure devo correre dal medico perche questo potrebbe essere un nuovo inizio???

Grazie anticipatamente...