Perdita di memoria

salve,
ho 29 anni e lavoro in ufficio 12/13 ore al giorno 6 gioni su 7.
premetto che ho sempre avuto ottima memoria a breve e sopratutto a lungo termine.
è da qualche mese che ho problemi di memoria:
1) parlo, converso, rispondo ma non sempre ricordo cosa ho detto o mi è stato detto in quell'occasione;
2) mentre dormo, se mi parlano, io apro gli occhi e rispondo come se fossi cosciente ma non lo sono, visto che poi non ricordo assolutamente nulla.
inoltre ho cefalee, la mente confusa come se dovessi fare qualcosa ma non so cosa, mi sento la testa piena di pensieri che però non riesco a dare un'ordine, una priorità, e sopratutto una logica.
anche se ho 1 giorno di riposo, non riesco veramente a riposare, non riesco a "staccare" la mente.
non riesco a rilassarmi!
mi sto preoccupando di questa cosa, visto che più passa il tempo e più accadono queste perdite di memoria.
cosa può essere? cosa dovrei fare?
saluti