Una forte nasue, giramento

ciao a tutti, sono un ragazzo di 17 anni e purtroppo da 2 anni soffro di emicrania con aura, ultimamente questi attacchi si presentano quasi una volta a mese e l'aura, comunemente chiamata così in medicina, mi dura anche più di un ora passando dall'aura con deficit visivo, parestetico e fasico, durante l'aura percepisco una forte nasue, giramento di testa e perdita della profondità degli oggetti con senso di ansia e agitazione. una volta passata l'aura mi scoppia l'emicrana, solitamente dopo circa 15 min. e sul lato opposto dove lo scotoma scintillante si presenta per primo. ma gentili dottori, la cosa che mi preoccupa non è il mal di testa poichè il neurologo mi ha prescritto il "difmetrè" e nell'arco di 20 min. mi fa effetto, ma mi preoccupa la spiacevolissima sensazione di paura e agitazione che ho quando ho l'aura, e per di più sono un tipo che si spaventa facilmente e si agita con poco e questo non mi aiuta, infatti questi attacchi si presentano molto forti quando arrivano. cosa devo fare? c'è qualcosa che io posso fare per stare più tranquillo quando mi vengono questi attacchi? non so quello che fare, dato che ho 17 anni ed ho una vita davanti, purtroppo questa anomalia mi impedisce a volte di studiare e praticare sport.