Carenza b12

Gentili medici,sono in terapia con efexor 150 per ansia e depressione. Ora le cose vanno meglio, ma negli ultimi mesi mi si è intensificato il problema della sindrome delle gambe senza riposo, si presenta sempre prima e durante il ciclo mestruale per poi attenuuarsi. Ho letto che potrebbe essere una carenza di ferro e vitamine è possibile? Dalle analisi del sangue effettuate a luglio dello scorso anno è risultata una carenza di vitamina B12 valore 143 picog/ml intervallo 197,00-866,00, i folati a 3,88 valore di riferimento >2.33 e cupremia 75 intervallo 80-155 il resto tutto ok. Il mio medico mi ha detto d'integrare un po' di B12 in quanto mangiando poca carne questa carenza è probabile, ma mi ha detto che non era necessario ripetere gli esami. I valori dell'emoglobina sono buoni 14,9 e quindi non credo di essere anemica. Per la sindrome delle gambe senza riposo mi farebbe comunque bene un'integrazione di ferro? Prima di assumere integratori è meglio fare degli esami specifici per questa carenza. Inoltre come mai questa sindrome si presenta sempre in concomitanza del ciclo?