Cefalea muscolo tensiva

Salve, ho 38 anni e da circa 10 anni soffro di un fastidio che vado a descrivere. Quando mi sveglio al mattino, quasi tutti i giorni, avverto un dolore molto forte alla nuca, come un peso, soprattutto sul lato sinistro ma a volte anche su quello destro o su tutta la nuca, questo poi con il passare delle ore si diffonde alla testa e anche qui soprattutto lato sinistro fino all'occhio, ma anche lato destro o tutta la testa. So, da quello che mi dice mia moglie, che di notte tendo a dormire supino con una o tutte e due le mani dietro la nuca, ma succede anche quando dormo girato su un fianco. Per far passare il dolore alla nuca devo ricorrere a degli antinfiammatori (es. OKI bustine) che però so facciano male per lo stomaco, non le prendo sempre ma quando il dolore è insopportabile non posso farne a meno altrimenti mi condiziona molto la giornata. Potete aiutarmi in qualche modo? Grazie.