Cefalea tensiva: cosa prendere?

Gentili dottori,

è da ormai due anni che soffro di mal di testa, in media esso si presenta un paio di volte a settimana, di solito dura poche ore, ma a volte persiste anche tutto il giorno e va via solo la mattina seguente dopo il riposo notturno. Il mio medico ha ipotizzato una cefalea di natura tensiva, visto che questa è quasi sempre accompagnata da rigidità dei muscoli del collo e una dolenza al tatto dei muscoli che si trovano all'altezza delle tempie. Tuttavia, il mio dottore, non mi ha dato una cura ma si è limitato a darmi un integratore di magnesio che a sua detta dovrebbe aiutare ad allentare la tensione muscolare.
In genere io tendo a ridurre al minimo l'assunzione di farmaci e prendo qualcosa solo quando il mal di testa è veramente insopportabile e non mi permette di svolgere le mie attivita, ma negli altri casi cerco di resistere sperando che passi. La mia domanda era: qual'è il farmaco più appropiato per questo tipo di mal di testa, considerando che soffro di reflusso gastrico e quindi dovrei evitare l'assunzione di antifiammatori? Di solito io sono ricorso alla novalgina in casi estremi, ma mi hanno detto che può avere degli effetti collaterali seri e quindi preferirei cambiare farmaco, cosa potrei prendere?

Vi ringrazio e vi saluto cordialmente.