Cefalea tensiva e cervicale

Gentili Medici,
vorrei chiedere delle indicazioni su un problema che mi affligge non molto spesso ma che comunque mi preoccupa. Premetto che sono una persona ansiosa, soffro di attacchi di panico e che ogni minimo sintomo lo riconduco ad una patologia grave. Aggiungo che sono una studentessa e che passo la maggior parte del mio tempo sopra i libri e che non faccio attività fisica.
Qualche giorno al mese (massimo 3 o 4) mi vengono degli attacchi di mal di testa non molto forti ma fastidiosi per i sintomi correlati. Il dolore parte dalla nuca e piano piano arriva agli occhi, inoltre sento una certa instabilità quando cammino. Ultimamente mi provoca anche un po' di debolezza alle braccia in particolare al braccio destro e ho una sensazione di calore alla faccia, come se avessi la febbre, ma non ne ho. Questo mal di testa si attenua mangiando.
Consapevole del fatto che non avete una sfera di cristallo, cosa mi consigliate? Quali potrebbero essere le cause di questi mal di testa?
Cordialmente
Lisa