Perché dormo pochissimo??aiutatemi per favore

Salve dottori mi chiamo Peppe ho 43 anni, sono mesi che dormo pochissimo non riesco a capire il perché, ne a trovare la causa... Angiò con una dieta equilibrata per via del colesterolo,, , premetto che sono un fumatore, e prendo 4-5 caffè al giorno... da una settimana ho preso melatonina 1 mg.
Ora aumentata a 2 mg.
Ma nulla vado a dormire alle 10, 30, alle 4 sono già sveglio... con frequenti risvegli durante gli orari... stanotte addirittura sono andato al letto alle 1.
Alle 4 già sveglio... vi chiedo aiuto non c'è la faccio più.