Lombosciatalgia da ernia discale

HO 54 anni, altezza 1,70, peso 70 Kg. Lavoro sedentario, attività sportiva: bicicletta.
Circa tre anni or sono stato costretto al riposo per una lombosciatalgia, forse provocata da uno sforzo "improprio" cercando di alzare una saracinesca. La TAC evidenziò in L5/S1: ernia paramediana-foraminale sn con impronta del sacco durale.Studio per osso: iniziali note di scleroipertrofia delle interapofisarie. Conservati i diametri rachidei.
Dopo un mese di cura ( Liometacen, Voltaren, Muscoril + riposo assoluto ) il dolore è scomparso ed ho ripreso la mia normale attività. Di tanto in tanto qualche dolenzia alla gamba sn, zona posteriore, fin sotto il piede.

Da circa un mese sono di nuovo a riposo con la solita cura. Il dolore, ora, è prevalenetemente sulla zona anteriore della gamba sn con interessamento del ginocchio. Lo specialista che mi ha visitato ha riscontrato difficoltà a salire lo scalino e mancanza di riflesso ( ok salire sulle punte delle dita e sul tallone ). La TAC ha evidenziato: L3/L4 lieve protrusione discale ad ampio raggio, L4/L5 grossolana erniazione mediana paramediana sn con impegno del forame di coniugazione e aspetto sospinto posteriormente della radice di emrgenza che appare edematosa.Impronta sul sacco durale, L5/S1 si conferma presenza di ernia paramediana foraminale sn che occupa il recesso vertebrale omolaterale ed impronta il sacco durale. Alla finestra per osso si rilevano note artrosiche interapofisarie. Conservati i diametri rachidei.

Attualmente, ho appena terminato una serie di 10 inezioni di Liometacen e alcuni cerotti Transtec, ho poco dolore in posizione seduta o a letto. Non sono ancora in grado di deambulare bene: in posizione eretta la gamba sn provoca dolore, soprattutto sotto il ginocchio, e non ha ancora una sufficiente forza per salire gli scalini.

A questo punto, tenendo presente che la vecchia ernia non è rientrata e l’insorgenza dei nuovi “guai” , è opportuno un intervento chirurgico? In caso affermativo: di che tipo ?
Oppure posso seguire altre strade, scartando la chiroterapia, per esempio l’ozonoterapia , di cui si dice molto bene e molto male ? Vi è una notevole confusione di pareri, almeno per me che sono un profano, sull’efficacia delle varie tecniche per combattere i problemi da ernia del disco.
A parte l’intervento chirurgico, che comunque ha le sue controindicazioni, quali sono le tecniche che hanno scientificamente dimostrato una loro significativa validità ?

Grazie