Una focalità erniaria

Buonasera, sono diversi anni che ho,quando cammino,ricorrenti dolori al gluteo e alla gamba sn,dolore che si irradia al piede e ultimamente ho torpore e formicolii appunto alle dita del piede.
Per avere un pò di sollievo devo sedermi o accucciarmi!
Cortisonici ed altri farmaci non hanno dato alcun risultato apprezzabili.
Ho fatto una RMN e l'esito è questo:
Rettilineizzazione della fisiologica lordosi.
Piccola ernia centrale estrusa del disco tra D9-D10 con minimo conflitto con la superficie ventrale del midollo.
Lieve antero-listesi di D12 su base degenerativa con pseudobulging del I disco.
Contenuto II disco.
Lieve retrolistesi del III disco contenuto.
A livello L4-L5 discopatia degenerativa con assottigliamento dello spazio intersomatico bulging del residuo anulare consensuale a fenomeni osteofisici margino-somaticidegli spigoli contrapposti responsabile anche di stenosi dei forami di coniugazione unitamente a ipertrofia degenerativa dei massicci articolari.
Stenosi del canale rachideo a tale livello.
A livello L5-S1 discopatia degenerativa con bulging del V disco che in sede centrale ha l'aspetto di una focalità erniaria.
Si associano note di osteofitosi margino somatica a livello del forame di coniugazione di sn.che appare stenotico e diffusi fenomeni degenerativi dei piatti vertebrali contrapposti e dei tratti di soma di limitrofo di natura fibro-vascolare.
Piccolo nodulo di verosimile natura fibrosa dei tessuti molli della linea mediana a livello di un piano passante per il III disco.
Come potete immaginare per me tutti questi paroloni sono praticamente incomprensibili , potete delucidarmi e consigliarmi sul da farsi ?
Grazie mille per la Vostra cortese attenzione.
Carla.
p.s. ho 52 anni e sono purtroppo parecchio sovrappeso.....