Problemi con le ernie

Buongiorno e grazie a tutti in anticipo per i consulti.
Vi espongo il mio caso: ho 29 anni e a seguito di un dolore tipo sciatica sopportato per due anni (in questo tempo giocavo regolarmente a pallone e facevo attività fisica) ho fatto una RNM giusto per vedere cosa avevo, ma non ero particolarmente preoccupato.
Gli esiti sono stati i seguenti: Rachide Lombare in asse
I corpi D11 - D12 accennano a deformazione a cuneo ad apice anteriore; impronte da nucleo di Schmorl sono riconoscibili sulle lamine affrontate di D12 e di L1.
A livello D12 - L1 si evidenzia ernia posteriore centrale - paracentrale destra del disco intervertebrale, verosimilmente estrusa, che impronta l'astuccio durale.
Minimo bulging del disco L2 - L3.
Nella norma la morfologia degli altri dischi intervertebrali.
Nella norma l'ampiezza del canale vertebrale.
Cono midollare in sede, con usuali morfologia e intensità di segnale.

A parte un pò di "bruciore" ogni tanto alla schiena (nella parte centrale come altezza) e un lieve fastidio tipo sciatica, non ho altri problemi evidenti (per es. da sdraiato alzo a 90 gradi la gamba destra), ma il quadro che un amico chirurgo mi ha delineato non è dei più rosei (ovviamente mi ha consigliato di farmi vedere da un neurochirurgo). Intanto mi sono informato su le varie terapie (tipo ozono, manipolazioni etc) e su microchirurgia, ma sinceramente non so che "pesci prendere". Ogni cosa ha un pro e un contro e non so neanche se rivolgermi ad un ortopedico o un neurochirurgo.
Che mi consigliate visto il quadro della situazione? Sono ancora giovane e non vorrei privarmi dei miei passatempi tipo calcio e moto; è chiedere troppo vista la situazione?
Vi ringrazio per i consigli e a presto

Sebastiano