Ernie cervicali dei

buona sera mi chiamo angela volevo chiedere un consiglio su questo mio problema che mi e stato causato in un incidente fatto a maggio2008 avendo come causa un colpo di frusta facendo controlli e visite ortopediche mi anno prescritto una risonanza magnetica e sui risultati della risonanza ho trovato scritto iniziali fenomeni disidratativi dei dischi intersomatici compresi nel tratto c2-c6. modiche protusioni postero-mediane dei dischi intersomatici c4-c5ec5-c6con lieve impronta sullo spazio subaracnoideo anteriore.il canale vertebrale é di ampiezza regolare.il midollo presenta regolare morfologia e segnale.ma anche se ho avuto il collare,o fatto fsk,ginnastica posturale,ionoforesi massoterapia,ecc,sono stata bene ma ogni tanto soffro di vertigini e dolori sulla spalla,a meta sciena dietro l orecchio fino alla tempia.volevo sapere se e grave posso fare qualche attivita fisica o ginnastica che possa aiutarmi a far rientrare queste ernie oppure si devono per forza operare?le pergo distinti saluti e attendo con attenzione la vostra risposta.