Frattura di 4 vertebre

A seguito di una caduta da 7 metri ho riportato la frattura del soma di D11,D12,L1,L2. Sono rimasto a letto per un mese, al termine del quale ho iniziato a caricare con C-CAMP. A 45 giorni dal trauma ho eseguito una TC del rachide. Il referto dice: si osserva sclerosi riparativa in corrispondenza dei focolai di frattura. ora ho dei Rx di controllo e visita tra altri 45 giorni per valutare l'eventualità di togliere il corsetto.Vorrei chiedere come mi devo comportare in questo periodo.. non sento dolore e cammino normalmente. posso provare a osare qualcosa in più? magari iniziare a rafforzare la muscolatura delle gambe, fare camminate in salita, fare scale. la mia paura è quella di poter schiacciare le vertebre caricandole troppo . La doccia posso farla? togliendo il camp e cercando di limitare i movimenti? grazie dell'aiuto