Terapia post-operazione ernia discale

Salve, venerdi scorso 20 marzo ho ricevuto un'operazione per un'ernia del disco recidiva l4-l5, stesso punto in cui fui operato nel 2009. Successivamente all'operazione si è manifestato un dolore alla gamba, in pratica sentivo tirare dal gluteo fino alla parte sinistra della caviglia. Il mio medico mi ha rassicurato dicendo che è del tutto normale come reazione visto che la radice è stata sollecitata e mi ha detto che dovrà passare l'infiammazione. Mi ha dato come terapia lyrica una compressa mattina e sera e palexia una compressa mattina e sera. Mi chiedevo questi farmaci sono utili per far togliere l'infiammazione? Quanto tempo credete che dovrò aspettare per stare meglio? Che tipo di riposo devo osservare per poter far passare più velocemente l'infiammazione? E soprattutto tra quanto tempo posso tornare a svolgelre attività fisica come ad esempio palestra piscina e corsa? Infine credete che abbia bisogno di fisioterapia per rendere più efficace la ripresa? Scusate per le troppe domande ma sono un pò in ansia visto che problemi del genere nell'operazione del 2009 non li ho avuti. Grazie mille