Protrusione discale in sede lombare

Buongiorno sono un ragazzo di 20 anni ed è ormai da 1 anno ke soffro di dolore in regione sciattica. Il tutto è iniziato come detto un anno fa quando ho iniziato ad avvertire un fastidio al rachide in regione lombare e in regione glutea sinistra. Dopo un po' che il fastidio non passava sono andato dal medico il quale mi ha detto che poteva essere uno stiramento al gluteo, fare bagni caldi e stare tranquillo. Per un certo periodo ho fatto come mi è stato detto ma dato che il male aumentava e si irradiava fino al malleolo sono tornato dal medico, il quale mi ha prescritto una risonanza magnetica. Dalla risonanza magnetica si rileva:"Al passaggio L5-S1 il disco è lievemente ridotto in spessore, con iniziali fenomeni degenerativi e presenta piccola ernia postero-mediana e paramediana sinistra. AL passaggio L4-L5 modesta procidenza discale cironferenziale." Il neurochirurgo mi ha detto che in questi casi non operano e mi ha consigliato un ciclo di fisioterapia col metodo McKenzie. Purtroppo la fisioterapia non ha avuto grandi risultati. Il dolore lo avverto ogni volta che da seduto mi alzo in piedi, dopo un po' che rimango in piedi mi passa. Vi chiedo se avete qualche consiglio, è possibile che un'ernia come la mia col tempo venga riassorbita o che almeno il male sparisca? Grazie mille