Compresssione e lussazione ulnare al gomito

Chiedo, se posibile aiuto e indicazioni per un problema,
da anni circa 12 m era stata diagnosticata, da ortopedico e neurologo, una sofferenza del nervo ulnare al gomito a seguito di un incidente, poi confermata da una emg , ho fatto terapie e negli anni sguenti fatto emg di controllo che hanno dato risultati piu disparati, una volta risultava normale, poi una altra confermvava il problema, un altra ancor dava ulnare al polso , poi di nuovo a gomito, perciò la valutazione di un eventuale intervento era stata rinviata,
I sintomi che avvertivo erano quelli tipici di quel tipo di sofferenza con formicolii e parestesie in territorio ulnare e inoltre una difficolta a muovereil mignolo ch non riesco a chiudere vicino ale altre dita, anche per chiudere la mano a pugno devo forzarlo con l'altro mano per chiuderlo.
Ho notato che i problemi di dolori e formicolii aumentavamo molto a scrivere e a fare dei lavori in cui tenevo le braccia alzate in avanti e aprivo e chiudevo il pugno.
A seguito di un ulteriore esame e emg mi è stato detto che si doveva trattare di, riporto grossolanamente quello che mi ha detto il medico a voce per farmi capire la cosa percio non riporto i termini medici,si tratta una forma di sublussazione cronica della guaina che contiene i nervi al gomito, che compie un movimento irregolare e se io faccio certi movimenti o sforzi si infiamma. perciò avverto un acutizzazone dei problemi all 'ulnare.
Recentmente cioe un anno fa ho avuto un altro incidente che ha interessato il rachide cervicale e ra mi ritrovo con formicolii e parestesie a entrambe le braccia. da esami fatti un emg che da risulta una modesta sofferenza c7 bilaterale e Rm he indica una iniziale artrosi da c4 a c7.
per il gomito mi è stata consigliata operazione da alcuni e sconsigliata da altri.
Gradirei se possibili indicazioni su cosa poter fare per il gomito.
cordiali saluti