Ernia de disco

ho una ernia del disco la RM dice la lordosi fisiologica appare diminuita ridotta idratazione e ampia protrusione posteriore l4-l5 che mostra compr. durale e impiego endoforminale bilaterale in sede l5-s1 evidenza di piccola ernia discale sottolegamentosa mediana paramediana sinistra che esercita effetti compressivi durali modesto aumento di volume delle facce articolari e dei legamenti gialli in sede l4 s1 canale vertebrale di ampiezza liev ridotta.
Sotto consiglio medico mi sono sotto posto a cura cortisonica dolore il dolore mi era passato ma mi era rimasto il fastidio allernia in pratica sentivo il peso della colonna che si appoggiava emi dava fastidio allora mi sono rivolto a un ortopedico che pratica l'ozzono terapia fino a le ultime sedute andava tutto bene ma alle ultime due sedute mi si e infiammata l'ernia nel suo punto di origgine all'orche' ho fatto una puntura di anti infiammatore non cortisonico ma passato l'effetto si ri è infiammato allora ho deciso di sopportare il dolore e mi sono messo a letto applicandomi un cerotto anti dolorifico e il giorno dopo il dolore era passato ma la senzazione dell'ernia che si schiaccia e rimasta ma era + gestibbile solo che mi sembra di essere tornato daccapo quando ho iniziato la cura cortisonica voglio dire che oltre alla senzazione di infiammazione e fastidio non ho deficit sulle gabe e natica ma la patologia mi sembra che impieghi tanto a retrarsi sono ormai 2 mesi e mezzo che sono fuori dal lav x curarmi e mi sento di avere alti e bassi ripeto fino a due sett fa mi sentivo bene ora mi si e rinfiammata ripeto non ho deficit vorrei un consiglio dal dafarsi dato che faccio anche un lavoro pesante.......grazia