Ernia del disco appena operata l2-l3

buon giorno mi hanno appena operato di ernia a L2-L3 sono stato operato il 10/01/2011 e mi hanno dimesso dall'ospedale il 12/01/2011 le raccomandazioni che mi sono state fatte sono state a parte la cura a base di punture, bustine e fialette è stata quella di non sedermi per 15 giorni e posso stare solo in piedi moderatamente e sdraiato è giusta questa procedura??????????
non mi è stato consigliato un busto e nemmeno detto se tra 30/40 giorni potrò cominciare a fare un po di fisioterapia
ovviamente devo andare a visita di controllo, allora cosa mi dovrebbero dire di fare??? vi ringrazio anticipatamente per tutte le informazioni che riuscirete a darmi anche perchè nell'ospedale dove sono stato operato sono stato tutti molto gentili, ma anche molto poco soddisfacenti nelle cure a lungo raggio