Risonanza magnetica lombo-sacrale

Gentili dottori,
da oltre 6 mesi ho forti dolori in zona lombare che mi impediscono di sollevare pesi, tenere in braccio i miei bimbi, piegarmi e a volte mi causano un vero e proprio blocco fisico. Il dolore non è continuo, nel senso che passo anche dei giorni senza alcun sintomo, ma quando il dolore arriva è molto forte e spesso dopo una notte di riposo si attenua. La scorsa settimana ho effettuato una risonanza magnetica e il medico di base mi ha detto che non c'è niente di rilevante e non è necessaria alcuna visita specialistica. Mi piacerebbe sapere il vostro parere a riguardo, visto che in momenti come questo mi ritrovo immobile sul divano e faccio una gran fatica ad alzarmi.

Rachide lombo-sacrale. Il canale spinale ha normali dimensioni. Modesta rotazione dei metameri per deviazione sinistro-convessa. Modificazioni degenerative osteocondrosiche e spondiloartrosiche interessano il tratto compreso tra i metameri L4 ed S1 ove i dischi interposti presentano iposegnale nelle immagini T2 dipendenti e debordamento circonferenziale dell'anello fibroso. Ad L3/L4 e ad L4/L5 è presente minima protrusione mediana dei dischi interposti con impronta di modesta entità dello spazio subaracnoideo anteriore corrispondente. Ad L5/S1 fissurazione posteriore discale e riduzione dello spessore. Normale aspetto delle restanti unità discosomatiche, delle radici nervose della cauda equina, delrigonfiamento lombare del midollo spinale e della muscolatura paravertebrale.

Se davvero non c'è niente di rilevante, come posso attenuare questi dolori? Non è necessario rivolgermi ad uno specialista? Vorrei iscrivermi in piscina, potrebbe essere utile?
Ringraziando anticipatamente per l'attenzione porgo distinti saluti.