Il mio medico dello sport dicono che probabilmente si tratta al 90%

Sono una signora di 56 anni,nel periodo invernale non pratico alcuna attività sportiva, mi limito solo a brevi passeggiate. 1 settimana fa abbassandomi ripetutamente durante il lavoro, per sistemare un cassetto ho avvertito un dolore persistente a livello lombare, che in alcuni periodi è scomparso del tutto, ma che ultimamente si è accentuato notevolmente tanto che l'unico modo per non sentire dolore è stare coricata nel divano con una sciarpa legata nella vita. Provo un forte dolore nella parte sinistra lombare. Il mio medico di base e il mio medico dello sport dicono che probabilmente si tratta al 90% di una ernia. Dal momento che la risonanza magnetica può essere fatta soltanto tra mesi, visti i normali tempi in merito, mi chiedo se con una cintura contenente ghiaccio la situazione possa migliorare e quali sono i possibili consigli che potete darmi al riguardo. Grazie