Marcata discomalacia con ernia discale contenuta mediana l5-s1

Salve,
chiedo con la presente un consiglio per la risoluzione del mio problema.
Faccio attivita' sportiva corsa da oltre 30 anni a livello agonistico.
Un mese fa' dopo che ho partecipato a due maratone ho iniziato a sentire un leggero indolenzimento del bicipite femorale poi un fastidioso dolore sotto al gluteo sx con impossibilita' di proseguire l'attivita' sportiva in quanto nell'allungare la gamba avevo la sensazione che la stessa si addormentasse nella parte alta e come un morso dietro al gluteo che mi costringe a fermarmi con dolori forti dopo nel sedermi.
Ho preso antinfiammatori ma niente,poi mi sono recato presso uno studio fisioterapico dove mi hanno fatto varie terapie (tecar,scenar,laser,ipertermia)che mi alleviavano il dolore ma poi nei giorni seguenti ritornavano.
All'esame baropodometrico e' risultato un sovra carico del piede sx del 5% consigliandomi i plantari per scaricare un po' la parte,dicendomi che il problema non veniva dalla schiena in quanto era una sindrome del piriforme.
Non convinto di cio' per mia iniziativa ho fatto una RM colonna lombosacrale con la seguente risposta:
Marcata discomalacia con ernia discale contenuta mediana L5-S1.
Discomalacia anche a carico dello spazio L4-L5.
Normalita' degli altri elementi intersomatici.
Note di osteocondrosi disco-somatica nel tratto del passaggio dorso.lombare.
Iniziali fenomeni artrosici interapofissari L4-L5 ed L5-S1.
Canale vertebrale di ampiezza regolare.
Alla luce di cio' chiedevo se intanto posso fare attivita' con la bici (non sento nessun fastidio se non vado duro con i pedali)e a chi devo rivolgermi per risolvere il problema.
Grazie