Dolori alla schiena - ernia

Nel 2007 sono stata operata di ernia discale L3-L4. I dolori però sono di nuovo tornati e mi capita anche che quando mmi alzo da una sedia non riesco ad raddrizzarmmi per il dolore. Ho 47anni . L'altro giorno ho rifatto la RM questo è il referto:
L'esame è stato eseguito in tecnica FSE. Acuisizioni dipendenti dal T1 e dal T2 nei piani sagittale ed assiale.
Assenti aree focali di alterata intensità di segnale nel contesto dei metameri esaminati. A livello L3-L4 si apprezza protusione discale retrosomatica responsabile di lieve impronta sul sacco durale a sede mediana. Il disco appare ridotto in altezza ed ipointenso in T per fenomeni di disadrazione. In corrispondenza del tratto di passaggio L4-L5 si rileva ernia discale retrosomatica responsabile di impronta sul sacco durale a sede mediana-paramediana sn. A livello L5-S1 si apprezza ernia discale retrosomatica che determina impronta sul sacco durale a sede mediana-paramediana dx. Assenti aree focali di alterata intensità nel contesto del parechima midollare esaminato. Regolare l'ampiezza del canale spinale.

In attesa di parere cordiali saluti.