La creatinina , la dieta , la pastiglia

saluti, premesso che in questo momento sto bene , sono uno sportivo che mi alleno tre volte a settimana ( ciclismo e corsa) ho un fisico asciutto muscoloso ( 1'85 per 86 kg , ) e non fumo non bevo , e mangio regolare , con poca carne rossa , e sono un donatore., idoneo a dare sangue ogni tre mesi cosi' mi hanno scritto sul referto .
O riscontrato negli esami di questi ultimi 5 anni un continuo salire piano della creatinina ,ora 1,89.prendo la pastiglia di valsartan 40, per la pressione, dato che 5 anni fa' ho avuto un aumento di pressione .fatti tutti gli esami mi sono stati riscontrate delle cisti nei reni , ( fattore ereditario )mia madre, oltre un forte sovrappeso , che ho prontamente tolto con dieta e sport.adesso io cosa devo fare oltre quello che sto facendo , per poter tenere sotto controllo la creatinina , la dieta , la pastiglia e la vita sana , e poi , il mio dottore per ora marca solo i dati , e siccome gli alri valori vanno bene , mi dice di bere tanta acqua , e basta .in attesa di risposta ringrazio anticipatamente