Ansia panico e paura

salve dottore vorrei un consiglio da un esperto perchè non so piu che fare.soffro di attacchi di panico da 5 anni,mai presi farmaci,mai da uno specialista.come tutti credevo di affrontarli da sola,ma da due anni sono peggiorata.non lavoro piu',ho paura di stare da sola a casa,paura di allontanarmi anche in compagnia.paura di prendere il treno,degli spazi troppo chiusi e troppo affollati.fino adesso sono andata avanti bevendo un po di alcol quando mi sentivo agitata oppure quando dovevo affrontare qualhe ostacolo,ma ora nn c'e la faccio piu' perche mi sto rendendo conto che cosi' rischio di diventare alcolizzata,cosa che non voglio.sono stata dal mio medio base che all'inizio mi aveva prescritto una visita neuropsichiatra,ma siccome sono contraria ai psicofarmaci essendo giovane non voglio iniziare con queste medicine,voglio provare prima altre strade.per questo mi sono fatta prescrivere una un consulto psicologico per intraprendere una psicoterapia.nel frattempo siccome mi sento sempre agitata,cuore che mi batte forte,tremolii,mancanza di respiro 24 ore al giorno,solo quando dormo sto bene,e per questo motivo mi faccio 12 ore di sonno al giorno :(.dottore vorrei prendere un rimedio omeopatico che mi hanno consigliato sarebbe "ignatia amara" dato che ho avuto mia mamma con gli stessi problemi il suo dottore me l'ha consigliato.oppure ho sentito parlare molto bene dei fiori di bach.cosa mi consigliate,quali sono piu efficaci contro la paura??grazie