Diarrea quando sono agitato

Salve, Lunedì devo lanciarmi con il paracadute da solo (senza istruttore insieme per intenderci), in questi ultimi giorni che si avvicinano sono molto ansioso e nervoso; il mio problema nello specifico è che quando sono così agitato e avendo "crampi" allo stomaco (anche se non sono veri crampi ma proprio mal di stomaco/pancia) mi fanno diarrea.
Forse è normale dato che è la prima volta e la tensione è tanta ma cosa mi consigliate per evitare spiacevoli inconvenienti il giorno del lancio. Ho escluso da subito tranquillanti o comunque medicine da farmacia perchè comunque devo essere in perfetta lucidità, avevo pensato anche ad assumere fermenti lattici ma altre esperienze personali mi hanno insegnato che mi peggiorano e basta.
L'unica cosa che ho pensato è che la sera prima mangi solo qualcosa di asciutto (tipo riso) e basta. Non so altro... la paura ansia tensione è fortissima, cosa mi consigliate? Grazie mille.
Cordiali Saluti