Sindrome premestruale

Buonasera, premettendo che assumo regolarmente la pillola anticoncezionale Lestronette e che gli ultimi esami del sangue di controllo sono andati perfettamente, vorrei sapere come posso attenuare gli sbalzi d'umore che mi colpiscono già dai 10 ai 7 giorni prima del ciclo, in particolare sono molto nervosa, irascibile ma a volte improvvisamente triste o depressa. La cosa mi preoccupa molto perché tratto male chi mi sta vicino senza volerlo e non mi sento per niente tranquilla, vorrei vivere i giorni prima del ciclo più serenamente senza impazzire. Grazie