Assunzione di vitamina D

Dalle ultime analisi del sangue è risultato che sono molto carente di vitamina D. Il mio medico mi ha prescritto Dibase 10.000 UI/ml in gocce, 25 gocce una volta alla settimana dopo pranzo. Ho però letto che si assimilano di più quantità più piccole e frequenti, quindi mi chiedo se non sarebbe meglio "spalmare" questo numero di gocce durante tutto l'arco della settimana.
Un'altra cosa, un po' stupida, che volevo chiedere è questa. Queste gocce per adesso le conto facendole cadere su un cucchiaino e poi lo assumo. Mi è venuto però questo dubbio, la vitamina D a contatto col metallo può dar luogo a problemi? So che ci sono sostanze che non si devono mettere in contatto con il metallo... Qual è il miglior modo per assumere questo farmaco?