Torcicollo persistente

Salve,
da ormai 4 giorni soffro di un forte torcicollo che non mi consente di ruotare la testa a dx e sx. Il dolore si irradia principalmente nella parte sinistra. Inizialmente tale sintomo era legato ad un mal di gola (svanito dopo 2 giorni) e ad uno stato generale di raffreddamento (naso che cola, senza tosse e senza febbre) che tuttora persiste. Il medico inglese, mi ha prescritto 1 pasticca di ibuprofene 400mg per 3 volte al giorno (a casa ho compresse da 600mg e le sto assumendo solo a colazione e cena), insieme ai pasti. Ho la sensazione che il dolore si riduca solo in corrispondenza dell'assunzione dell'ibuprofene, ma successivamente ritorna seppur in forma più lieve. Ormai sono al terzo giorno di assunzione e vorrei sapere per quanto ancora posso assumere l'ibuprofene senza arrecare danni allo stomaco. Inoltre vorrei sapere se è possibile fare streching del collo e se è preferibile la borsa dell'acqua calda o fredda. Non avendo un cuscino ortopedico mi chiedevo se per la mia attuale situazione sia consigliabile dormire senza.
Ringraziandola anticipatamente per la risposta la saluto.