Prendere colpi per tonificare i muscoli?

Salve a tutti, spero che questa sia la sezione pertinente, perchè non sapevo dove postare, in caso contrario chiedo scusa. Da poco ho iniziato a seguire corsi di arti marziali, e il maestro come allenamento per gli addominali ci dice di indurire i muscoli e tenerli in tensione mentre ci sferra pugni allo stomaco, così da rafforzarli. So che è una tecnica molto diffusa, ma sono molto perplesso sulla validità di questo metodo. Innanzitutto ricevendo colpi non si provocano traumi? e questi traumi dovrebbero giovare ??? Inoltre ho degli addominali scolpiti fatti con anni di esercizi, ricevendo colpi non rischierei di danneggiarli?
Grazie mille in anticipo per il consulto.
Cordiali saluti, Raffaele.