Dolore post meniscectomia

circa 6 mesi fà mi sono sottoposto ad un intervento al menisco mediale del ginocchio dx.Accusavo forti dolori che mi impedivano di piegare l'arto ma solo dopo camminate o corsette anche brevi; mai gonfiore nè bloccaggi del ginocchio.Dalla risonanza magnetica l'ortopedico ha riscontrato uno "sfilacciamento" del menisco mediale.Durante l'intervento ha verificato il buono stato dei legamenti, dell'altro menisco ed anche della cartilagine.Abbiamo convenuto che fosse sufficiente "ripulire" il menisco delle parti semidistaccate, ma conservarlo perchè ancora in grado di assolvere la sua funzione di cuscinetto.Mi ha avvertito però del fatto che non sarebbe più stato perfettamente "attaccato" alla sua sede.Ora a distanza di 6 mesi accuso ancora un fastidioso dolore dopo le sedute di corsa che non mi impedisce in alcun modo il pieno movimento dell'arto ma è accompagnato da un' altrettanto fastidiosa sensazione di distacco.Il dolore rientra in alcuni giorni e non si verifica se vado in bici o se alleno le gambe in palestra.Tali dolori spariranno? posso correre con la scarpe appropriate? devo mettere ghiaccio dopo le sedute? devo o posso utilizzare antiinfiammatori o antidolorifici?