Tendinite sovraspinato

Buonasera, dopo un'ecografia ho scoperto di soffrire da diversi mesi di tendinite del sovraspinato della spalla destra, in realtà è un dolore che mi porto dietro da tanto tempo ma stupidamente non me ne sono mai preoccupato perché sono sempre riuscito a continuare con le mie attvità, ho 27 anni e pratico sport da combattimento e surf da dieci anni.
Ho tenuto la spalla a riposo per settimane e ho fatto sei sedute di tecarterapia,inoltre ho fatto diverse sedute di TENS con un'elettrostimolatore. Visto che questi ultimi non mi hanno dato nessun risultato mi è stato proposto di fare ultrasuoni oppure mesoterapia e carbossi, vorrei sapere qual è quella più inidicata nel mio caso e se fosse una tendinite cronica cosa posso fare per riprendere normalmente con le mie attività, Grazie.