Gonfiore ginocchio destro per sovraccarico

salve, il 2 luglio mi hanno operato al ginocchio sx, artroscopia, due buchini...xke a gennaio mentre giocavo a calcio ho avuto la lussazione della rotula dalla parte esterna. e rientrata poi ho tenuto il gesso x 15 gg e il tutore fino all' intervento. da febbraio a giugno ho cmq fatto fisioterapia x rinforzare i muscoli. l'intervento tutto ok sto iniziando ora cn l'elettrostimolazione xo da ieri mi fa male la caviglia prima la dx ora anche la sinistra quando cammino e tendo la punta delle dita verso terra. quindi mi fa male la parte superiore della caviglia. e oggi mi sn messa cmq il ghiaccio ma ho il ginocchio dx gonfissimo, sembra caduto il muscolo, nn mi fa male xo nn riesco a piegarlo benissimo max a 90 ° come il sinistro fa mi preoccupa questo enorma gonfiore. ore che il sx scende aumenta il dx e mi fa male a camminare xke doso ora una po il peso su entrambe le gambe (ps senza tutore) xo faccio cmq fatica xke tirano le caviglie...aiuto vi prego ho 18 anni e mi sento gia una discarica x non aggiungere il collo che è teso e devo andare a fare dei massaggi e una sintrome tipo la tendinite da mouse che pero rispetto a ieri si e alleggerita tanto x fortuna...il ghiaccio e l'aulin possibile siano la soluzioni momentanee e funzionanti??? la rotula sx doveva uscire prima o poi xke e anche un fatto un po genetico e ora dalla strana forma del dx ho paura a camminare che magari mi esce anche la dx. ho delle foto posso inviarle se volete...grazie...