Ernia al disco guarigione

Dipende da molti fattori. Per guarigione cosa intende? Che non ha più sintomi? che l'ernia è stata operata? che è una guarigione spontanea?

Si per guarigione intendo che non ci sono più sintomi
mi riferisco sia nel caso di una guarigione attraverso l'intervento e sia nel caso di una guarigione spontanea

Mi faccia sapere se è possibile eseguire questi 2 esercizi con carichi leggeri all'inizio con esecuzione impeccabile e poi aumentando gradualmente il carico