Scrosci alle ginocchia

Gentilissimi dottori, vi scrivo poiché sono un po' preoccupato per le mie ginocchia, in pratica le sento scricchiolare quando mi abbasso o quando salgo le scale, in verità non saprei dire lo scroscio da quando tempo persiste, ma io me ne sono reso conto da pochi mesi mentre eseguivo lo squat per le gambe premetto che non ho avuto alcun trauma alle ginocchia, non ho problemi nei movimenti ,non ho alcun tipo di fastidio a parte lo scroscio e un lieve scatto al ginocchio sinistro nel salire le scale nella fase quasi di massima estensione della gamba, continuo tutt'ora a praticare sport come corsa , e palestra ho un ottimo tono muscolare , eseguo regolari esercizi di allungamento, sia prima che dopo gli allenamenti per prevenire eventuali traumi , ma come già accennato prima gli scrosci sembrano persistere , a questo punto vorrei gentilmente un consiglio debbo soprassedere a questo fastidio più che altro psicologico o sarebbe il caso che mi faccia controllare?,o magari più semplicemente potreste darmi dei semplici consigli da mettere in pratica prima di spendere fior di quattrini tra medici, ed esami diagnostici?. nell'attesa di una vostra cortese risposta pongo i miei più cordiali saluti, e vi ringrazio anticipatamente.