I principi della terapia fkt ho vs che forse questa terapia potrebbe sì andare

Salve sono Davide ho 27 anni e spesso soffro di dolori di lombalgia, di recente mi sono sottoposto a una visita fiiatrica , avendo con me i referti di rmn fatte precedentemente la dottoressa mi ha riscontrato rachide lombosacrale dolente in tutte le direzioni di movimento,di 1/3 , non spinalgie ,marcata contrattura associata a dolore alla palpazione a livello della mm paravertebrle lombare a sx . non segni di radicolopatia in att ,lasegue e wasserman neg.
solo modesta protrusione l4-l5,l5-s1 e riduzione spazo l5-s1.
Detto questo devo premettere che cira un mese e mezzo fa mi sono sottoposto a decompressione del nervo pudendo in sede bilaterale eseguito in belgio, in seguito a questo intervento il dottore mi ha detto di evitare osteopati x il problema alla schiena ( lui mi parlò di sindrom di maignè) con susseguenti movimenti bruschi del bacino che potrebbero nuocare alla ripresa del nervo pudendo ( compresso prima del'intervento)questo per almeno tre mesi
La dottoressa mi ha dato da fare n° 10 ssedute di laserterapia rachide lombare,tens lombari e sedute di fkt individuali per mobilizzazione rachide lombosacrale e rieducazione posturale e pompages rachide lombare .
cercando in internet i principi della terapia fkt ho vs che forse questa terapia potrebbe sì andare a premere sul bacino , rischiando quindi di darmi noia al nervo appena operato che ne pensate?
La dottoressa mi ha anche detto di iniziare a fare piscina evitando la rana , sono andato due volte questa settimana ed il dolore mi è aumentato , secondo voi perchè ? Perchè la diagnosi della dottoressa è sbagliata o perchè cmq. il mio ritorno all'attività fisica ha provocato queto dolore ma devo comunque andare avanti col nuoto ?
Ci tengo a precisare che io prima dell'intervento ho fatto sempre un lavoro pesante , ma con sedute osteopatiche ho quasi sempre tenuto sotto controllo il dolore alla schiena, ma da molto nn facevo più attività fisica , ma movimenti sbagliati dovuti al mio lavoro di magazziniere, in questo mese e mezzo invece post operatorio ho fatto pochissimo movimento ma solo qualche camminata .
La dottoressa mi aveva dato da mettere un cerotto antiinfiammatorio, che sembrava aver fatto effetto ma ripeto appena tornato in piscina il dolore è tornato come prima adessso sono circa tre mesi che ho questi destabilizzanti dolori, che ne pensate ?
Grazie