Distorsione caviglia piede sinistro( importante!)

salve volevo porvi un quesito .
Dopo una settimana mi sono recato al pronto soccorso per una distorsione alla caviglia sinistra. ma ho un dubbio . all'ospedale mi hanno prescritto questo le riporto il referto.
"viene a controllo in esito traumsa distorsivo caviglia di una settimana addietro con dolore e tumefazione in sede perimalleolare esterna sulla quale ha continuato l'attività sportiva . Si eseguono RX.( dai raggi x è risultato che nn ho rotto niente) Si applica flexgrip doppio,indossa tutore di tipo walker bloccato. Non carica tassativamente per 15 giorni.Dopo 15 giorni può cominciare carico cauto e progressivo sull'arto tutorizzato . Arto in scarico rigoroso e ghiaccio locale. Fluxum 0,4fiale sc 1/die per 20 giorni . Dicloreum 150 cp 1/die per 5 giorni a stomaco pieno . Dopo 20 giorni dismette il tutore cyclette e nuoto, rieducazione funzionale e propriocettiva ecografia del compartimento legamentoso esterno e controllo.
ora .. questo è quello che mi ha detto l'ospedale .. sono andato a farmi vedere da un fisioterapista . e mi ha detto che è sbagliato .. che il piede si deve tenere giu piano piano ovviamente . e che mi avrebbe tolto il tutore e mi avrebbe fatto una fasciatura con una sotanza all'interno per fare sgonfiare la caviglia sinistra . Io camminando con tutti e 2 i piedi non sento dolore .. se lo tengo sollevato mi da fastidio .. solo che non so a chi credere .. Dall'ecografia che ho richiesto è risultato che io ho un tendine rotto con versamento e che quindi si deve cicatrizzare . Il fisiatra mi ha consigliato tra 10 giorni di fare fisioterapia con metodi quali laser e una cosa strana che consiste nel muovere la caviglia .. ma nn mi viene in mente . ora COSA DEVO FARE? A CHI DEVO CREDERE?? Mi rivolgo a tutti voi per ricevere un aiuto .