Strappo quadricipite sinistro.

Salve un mese fa mi sentivo il muscolo contratto.Ho giocato una partita di calcio e mi sono sentito un leggero strappo,sono andato dal massaggiatore e mi ha detto che non avevo niente solo una leggera contrattura. riprendo a giocare e ho risentito uno strappo più forte. Per due giorni zoppicavo dopo di chè nessun dolore.Ma mi si era formato un ematoma che ora dopo 20 giorni di riposo mi è quasi sparito del tutto . Il massaggiatore mi aveva detto di riprendere dopo 20 giorni. Secondo lei sono sufficienti?su questa gamba ho ricevuto un operazione al legamento crociato anteriore un anno fa quindi la tonalità muscolo non è al massimo.Ora come ora non ho dolori al quadricipite per niente e come già detto l''ematoma è praticamente scomparso del tutto.Avevo già postato la domanda.. Ma volevo sapere anche se secondo lei è possibile provare a riprendere l''attività sportiva calcistica dopo 24 giorni di riposo.. magari facendo 3 o 4 giorni di sola corsa blanda e poi riprendere dopo una settimana quindi dopo un mesetto dallo strappo l''attività calcistica con la squadra. Ovviamente se non sento dolore e nessun fastidio.Oppure è meglio aspettare ancora?